[Александр Шопен] Будь здоров — курс ментального и физического здоровья (2023)

Описание

[Александр Шопен] Будь здоров — курс ментального и физического здоровья (2023)

Программа курса:

Модуль 1. Когда стоит обращаться к врачу?

Что внутри:
Когда стоит обращаться к врачу? К какому врачу идти?
— Признаки инсульта
— Признаки инфаркта
— Головокружения
Алгоритм (симптом -> вариант врача), что делать нельзя (перегрев, обезвоживание, голод и тд.)
+ база врачей доказательной медицины.

Результат: Человек поймет, когда нужно обращаться в скорую, а когда он может помочь себе сам. Получит базу
специалистов, которые реально помогут.

Модуль 2. Боль

Что внутри:
Работа и упражнения по снятию головной боли
— Устранение боли в позвоночнике и пояснице (шея+грудной+поясничный отделы)
— Работа с болью в конечностях и суставах
— Упражнения по устранению боли в животе
— 10 универсальных упражнений при работе с болью
— Алгоритм решения любой из перечисленных болей

Результат: Человек получит универсальный алгоритм для работы с любой болью в своем теле и устранению их последствий

Модуль 3. Нервы и суставы

Что внутри:
— Неразрывные компоненты работы с суставами, нервами и мышцами
— Что такое сустав и с какими суставами необходимо работать
— Как работать с каждым суставом
— Как работать с любым нервом, чтобы улучшать качество работы мышц и всего тела в принципе
— Как работать с мышцами, чтобы улучшать их тонус
— Удлинять, растягивать, сокращать и качать. Понять как правильно тренироваться и какие упражнения нужно
делать именно вам

Результат: Человек поймет как работать с каждым суставом/нервом/мышцей. Поймет как правильно
тренироваться и какие упражнения ему нужно делать

Модуль 4. Осанка

Что внутри:
— Как правильно анализировать походку любого человека
— 10 позиций куда смотреть
— Какие упражнения выполнять для осанки — дыхание, глаза, вестибулярный аппарат, мышцы, нейродинамика
— Разбор походки 20 людей — научиться по походке анализировать осанку
— Как быстро менять походку человека
— Цель понять с какой частью тела, мышцами и нервами работать для конкретного человека

Результат: Человек научится сам анализировать походку, поймет с какими мышцами и нервами работать, сможет
подобрать нужное упражнение

Модуль 5. Как конструировать упражнения

Что внутри:
— Нейродинамика, вестибулярный аппарат, работа со зрением
— Порядок действий при возникновении боли: какие делать упражнения, как их делать и сколько раз
— Как совмещать упражнения
— Что делать, если болит все?

Результат: Человек поймет какие упражнения ему нужно делать при возникновении любой боли или проблеме

Модуль 6. Гормоны

Что внутри:
— Виды гормонов, где они выделяются и как на них повлиять
— Основные мифы о гормонах
— 10 привычек, которые влияют на гормональный фон естественным образом
— Режим недели и дня, полный алгоритм по стабилизации гормонального фона
— Бонус: регенерация тканей, либидо, настроение, качество кожи

Результат: Человек получит четкий режим дня и нормализует гормональный фон без приема лекарств

Модуль 7. Питание

Что внутри:
— Мы разберем какие продукты есть необходимо для того, чтобы закрыть абсолютно все нормы -> составляем рацион
— Как питаться правильно, чтобы получать дофамин, серотонин и вообще выработку любых гормонов и
нейромедиаторов
— Как питаться для того, чтобы улучшить качество кожи
— Как питаться при аллергиях
— Нужно ли голодать?
— Сколько нужно пить воды? Какую воду?
— Нужно ли есть соль?
— Режимы питания — для восстановленияпри боляхпри тревогахдля продуктивности

Результат: Человек сможет составить себе здоровый рацион, учитывая индивидуальные особенности

Модуль 8. Сон

Что внутри:
— Что такое хороший сон? 5 компонентов хорошего сна
— Что нельзя делать перед сном
— Позиции сна
— Как спать после сильного стресса
— 5 практик для быстрого засыпания
— что делать при недосыпе
— Дневной сон

Результат: Человек заметно улучшит качество сна, появится энергия по утрам

Модуль 9. Качество кожи

Что внутри:
— Как улучшать качество кожи, используя методы самомассажа?
— Как использовать солнце для улучшения качества кожи
— Когда солнце полезно, а когда во вред
— Как работать с нейродинамикой, когда у вас есть дерматологические проблемы

Результат: Человек получит рекомендации по улучшению состояния кожи без дорогостоящей косметики

Модуль 10. Работа со стрессом

Что внутри:
— Самые современные практики работы со стрессом
— Когда стресс — это хорошо?
— 10 самых распространенных стрессоров
— Работа с хроническим стрессом

Результат: Человек получит полный алгоритм работы с любым стрессом без психотерапии. Научится помогать себе в стрессовый момент. Узнает как понизить стресс там, где не надо и как его повысить там, где надо

Модуль 11. Эстетика

Что внутри:
— Правильная работа с подтяжкой любых мышц — мышцы лица, шеи, рук ног, целюлит
— Фейсфитнес, ассиметрии лица
— Декомпозиция тела
— Как убирать жир — холодный душ, баня, правильное кардио, как работать с мышцами живота

Результат: Человек узнает как убрать второй подбородок,
избавиться от целлюлита и асимметрии лица, подтянуть
выпирающий живот

Модуль 12. Привычки

Что внутри:
— Более подробный алгоритм действий для каждой привычки
— Разберем идеальный день
— Разберем 3 разных человека и как ему внедрить каждую привычку

Результат: Человек получит четкую последовательность внедрения привычек и поймет зачем это нужно

Модуль 13. Качество жизни

Что внутри:
— Как распределить свой день
— Во сколько засыпать
— Нужно ли отдыхать и когда
— Когда и как работать / В какой позиции
— Общение с собой
— Общение с другими
— Нужны ли практики благодарности
— Нужны ли медитации
— Как работать с энергией
— Как правильно ставить цели
— Как правильно задавать себе вопросы
— Коучинг через неврологию

Результат: Человек получит рекомендации по улучшению своей жизни в целом.

Автор курса: Александр Шопен

Продажник курса в видео с 1:03:50: https://youtu.be/P0rJtFGB1Bo

Цена с продажника: 8990 руб. 

У нас Вы можете приобрести всего за 100 руб.