[Александра Бонина] Мини-комплекс упражнений «Легко ходим, быстро встаем» (2023)

Описание

[Александра Бонина] Мини-комплекс упражнений «Легко ходим, быстро встаем» (2023)

Легко ходим, быстро встаем

Как уменьшить боль в суставах ног во время ходьбы, после долгого сидения и сна?
На эти проблемы мне постоянно жалуются подписчики и подопечные в старшем возрасте.
Но чем дальше, тем чаще и у молодых людей затекают суставы ног после долгой сидячей работы, а потом побаливают при ходьбе.

Объяснение здесь простое.
Эти ощущения связаны с изменением вязкости так называемой синовиальной жидкости (простыми словами, смазки сустава).

Когда мы долго сидим или лежим, жидкость внутри суставов густеет. Поэтому, когда резко встаем и куда-то идем, суставам сложнее начинать двигаться.
Плюс, ходьба — это постоянно повторяющееся монотонное движение под нагрузкой. Если мышцы ног слабые, то вся нагрузка ложится на коленные и тазобедренные суставы.
При слабых мышцах и густой смазке суставов нагрузки становятся избыточными, и проявляются через боль, “нытье”, дискомфорт и т.д.

Автор курса: Александра Бонина

Сайт продажника: https://alexandrabonina.com/oto-special

Цена с продажника: 190 руб.

У нас Вы можете приобрести всего за 70 руб.