Описание
[Александра Бонина] Суставная гимнастика 60+ (2022)
Специальные возрастные комплексы упражнений с целью хорошего самочувствия и активной подвижности всех суставов тела
Уровень сложности- легкий
Даже без тяжелых физических нагрузок многие пожилые люди мучаются от скованности, напряжения и постоянной усталости в суставах тела.
- перестает вырабатываться межсуставная жидкость
- суставы начинают скрипеть и трещать
- нарушается их естественная подвижность
- спазмируются и теряют тонус глубокие мышцы спины
- теряется эластичность связок
- слабые мышцы не помогают сердцу перекачивать кровь
Ведь наш организм — сложная система, обладающая огромным запасом ресурсов здоровья. И он способен полноценно жить в определенных условиях.
Одно из таких условий — движение.
Но я понимаю, что в солидном возрасте многие физические упражнения вам просто не по силам.
Решение очевидно: упражнения и нагрузки должны соответствовать вашему возрасту.
Именно такую программу упражнений я разработала для тех, кто хочет помочь своему организму и сохранить активность в пожилом возрасте.
Комплексы специальных возрастных оздоравливающих упражнений с элементами суставной гимнастики и мягкой тренировки сердечно-сосудистой системы без нагрузки на сердце.Эти комплексы упражнений сочетают в себе две части:
1. Элементы суставной гимнастки.
Упражнения этой части могут быть полезными для поддержки подвижности и комфорта во время движений в суставах тела, а также для стимула питания суставов и выработки внутрисуставной жидкости.
2. Элементы упражнений для сердечно-сосудистой системы.
Упражнения этой части направлены на работу с капиллярами и щадящей тренировки всех сосудов тела. А это может быть полезным для разгрузки сердца, большего поступления кислорода и питательных веществ во все ткани и клетки организма.
К тому же это создает хорошие условия для развития выносливости и сил для бытовых дел.
И все эти упражнения нагружают мышцы в нужной степени и последовательности.
А вместе это:
- 5 комплексов из 9 упражнений на разные мышечные группы
- около 50 легко выполнимых упражнений
- полноценная тренировка всего за 12-15 минут в день!
Автор курса: Александра Бонина
Сайт продажника: https://lp.alexandrabonina.ru/sustav60/
Цена с продажника: 9900 руб.
У нас Вы можете приобрести всего за 100 руб.
Отзывы
Отзывов пока нет.