[Александра Бонина] Суставная гимнастика 60+ (2022)

Описание

[Александра Бонина] Суставная гимнастика 60+ (2022)

Специальные возрастные комплексы упражнений с целью хорошего самочувствия и активной подвижности всех суставов тела
Уровень сложности- легкий

Даже без тяжелых физических нагрузок многие пожилые люди мучаются от скованности, напряжения и постоянной усталости в суставах тела.

• перестает вырабатываться межсуставная жидкость
• суставы начинают скрипеть и трещать
• нарушается их естественная подвижность
• спазмируются и теряют тонус глубокие мышцы спины
• теряется эластичность связок
• слабые мышцы не помогают сердцу перекачивать кровь

Ведь наш организм — сложная система, обладающая огромным запасом ресурсов здоровья. И он способен полноценно жить в определенных условиях.

Одно из таких условий — движение.

Но я понимаю, что в солидном возрасте многие физические упражнения вам просто не по силам.
Решение очевидно: упражнения и нагрузки должны соответствовать вашему возрасту.

Именно такую программу упражнений я разработала для тех, кто хочет помочь своему организму и сохранить активность в пожилом возрасте.

Комплексы специальных возрастных оздоравливающих упражнений с элементами суставной гимнастики и мягкой тренировки сердечно-сосудистой системы без нагрузки на сердце.Эти комплексы упражнений сочетают в себе две части:

1. Элементы суставной гимнастки.

Упражнения этой части могут быть полезными для поддержки подвижности и комфорта во время движений в суставах тела, а также для стимула питания суставов и выработки внутрисуставной жидкости.

2. Элементы упражнений для сердечно-сосудистой системы.

Упражнения этой части направлены на работу с капиллярами и щадящей тренировки всех сосудов тела. А это может быть полезным для разгрузки сердца, большего поступления кислорода и питательных веществ во все ткани и клетки организма.

К тому же это создает хорошие условия для развития выносливости и сил для бытовых дел.

И все эти упражнения нагружают мышцы в нужной степени и последовательности.

А вместе это:

• 5 комплексов из 9 упражнений на разные мышечные группы
• около 50 легко выполнимых упражнений
• полноценная тренировка всего за 12-15 минут в день!

Автор курса: Александра Бонина

Сайт продажника: https://lp.alexandrabonina.ru/sustav60/

Цена с продажника: 9900 руб.

У нас Вы можете приобрести всего за 100 руб.