[Анна Ященко] Настройки счастливого человека (2022)

Недовольства и обиды мешают вам жить
• ощущаете, что люди относятся к вам не так
• переживаете из-за отсутствия поддержки
• вас критикуют, обесценивают
• есть обиды, злость, возмущения, зависть и другой негатив
• у вас скачет настроение
• не складываются личные отношения

У вас мало энергии и не хватает времени
• есть зависимости
• хаос и бардак сопровождает по жизни
• ощущение «черной дыры», когда нет ресурса
• по вечерам падаете без сил и тупите
• с утра вам трудно просыпаться
• ощущение, что все достало
• и раздражение, что люди вокруг живут лучше

Вы просто хотите жить лучше
• ощущаете свой потенциал и понимаете, что можно жить лучше
• вам что-то мешает и есть препятствия
• хочется больше денег, здоровья, путешествий и счастливых отношений
• годы мелькают, а мечты все откладываются

КАК В ЛЮБОЙ СИТУАЦИИ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ХОРОШО?
ЗА 9 НЕДЕЛЬ МОЖНО НАСТРОИТЬ ЖИЗНЬ НА СВОЙ КОМПАС

Да! есть секрет, как сделать, чтобы каждый день вы были в хорошем настроении, более счастливые, стабильные, продуктивные и с хорошими отношениями. Настройте свой внутренний компас на положительные изменения!
Легкие для усвоения и внедрения рабочие техники позволят быстро скорректировать свою жизнь, сделав вас более сильным, спокойным и счастливым человеком уже на тренинге. Вернуться к прежней неудовлетворенности уже не получится! Ведь у вас будет в руках система самонастройки на многие годы вперед!

9 модулей:

1. Опора на себя, в удовольствие
• Чем характеризуется настоящая опора на себя, и как ее найти внутри.
• Что конкретно для этого нужно делать в разных ситуациях и в сферах жизни.
• Инфантилизм, как противоположное опоре на себя.
• На что я могу влиять по жизни, и что делать с остальным.
• 13 составляющих опоры на себя.
• Как найти свои эмоциональные опоры и другие компоненты моей устойчивости.
• Как безболезненно научиться принимать всех и вся.
• Что делать со своими зависимостями.
• Кто такой сильный человек, и как я могу им стать.
• Как найти внутреннюю стабильность, чтобы по жизни не болтало.
• Научиться видеть свои ограничения и спокойно их принимать.
• Научиться обрабатывать свое плохое настроение и легко стабилизировать себя.
• Как прийти к счастью без ожиданий: формула для жизни.
• Мои действия для регулярных позитивных изменений каждые 6 месяцев своей жизни.

2. Видеть людей и улучшить отношения
• Научиться отслеживать свои мысли и ощущения относительно других людей.
• Эгоцентризм — то, что не дает мне увидеть других людей.
• Начать, наконец, ВИДЕТЬ людей. Видеть отдельно, такими, какие они есть. Видеть их желания, запросы, интересы.
• Научиться видеть границы других людей.
• Убрать зависимости от других людей.
• Освободиться от эмоционального и иного влияния других на вас.
• Научиться видеть людей хорошими и интересоваться ими.
• Как принимать поступки других людей, чтобы тебя не качало и не бомбило.
• Узнать, усилить и научиться применять самое лучшее качество в мире.

3. Добавляем простоты: как стать привлекательнее людям и иметь больше энергии
• Убираем эгоцентризм и все, что мешает увидеть мир таким, какой он есть на самом деле.
• Как существенно улучшить отношения с людьми.
• Как сделать самооценку более адекватной.
• Легкие и тяжелые люди: как и за счет чего стать легче.
• Каким нужно быть, чтобы люди тянулись, а ты сам всегда ощущал себя хорошо.
• Секретный ингридиент, чтобы иметь много энергии.

Результат
• Вы приобретаете взрослый и зрелый взгляд на себя и мир.
• Начинаете «дышать полной грудью» без страхов и сомнений.
• Вам понятны причины ваших неудач и недовольств.
• Вы понимаете, куда и как прилагать свои усилия.
• Понимаете, какие стратегии взаимодействия с другими вам подходят.
• Вы умеете выравнивать свое настроение и перестаете «проваливаться» в негатив
• Становитесь привлекательнее для себя и других.

4. 15 составляющих счастливой жизни — что есть у вас?
• Аудит жизни: что есть и чего бы хотелось?
• Осознать объективные ограничения, возможности.
• 15 составляющих, без которых не будет полностью счастливой жизни. Мой пример. Что из этого есть у вас?
• Как прочувствовать достаточность того, что есть и научиться быть благодарным за все.

5. Гормоны стресса и счастья — как реально с ними разобраться в своей жизни. Энергия. Зависимости. «Дешевый дофамин»
• Ловим гормоны счастья: сколько, где, какие. Как легко и просто добавить.
• Находим источники стресса у себя в разных сферах жизни.
• Можно ли корректно и объективно взглянуть на свою жизнь.
• Учимся «видеть» реальность.
• Учимся осознавать и работать с тем, что выбивает из равновесия.
• Что можно сделать с недовольствами и проблемами.
• Смотрим первопричину твоих беспокойств.
• Анализируем, что происходит в разных сферах жизни, и как найти там опору.

6. Как начать любить себя и насытить жизнь кайфушечками
• Учимся находить то, что дает вам силу.
• Находим и оцениваем, сколько в вашей жизни ВАШЕГО?
• Снимаем давление и освобождаем место для другого.
• Анализируем, чего нужно больше, а чего меньше.
• Формируем свои намерения и действия.
• Оцениваем загруженность ресурса. Где взять время и силы?
• Добавляем кайфушечек.
• Добавляем того, что дает радость, удовлетворение, насыщение.

Результат
• У вас есть четкое понимание себя, своих сфер жизни, что в них происходит, и того, что приводит к положительным изменениям в них.
• Вы простроили пошаговый план изменения жизни к лучшему.

7. Зависимая самооценка. Как начать управлять собой
• Как быстро переключаться в мыслях и управлять вниманием.
• Как убрать залипание в страданиях, жалости к себе.
• Мешают внутренние диалоги и монологи? Как убрать их почти насовсем.
• Учимся убирать воспоминания о стыде и негативном прошлом.
• Учимся давать оценку себе самому.

8. Иметь себя у себя. Независимая самооценка. Стабильность
• Откуда берется зависимая и независимая самооценка
• Прорабатываем зависимую самооценку, убираем комплекс отличника.
• Учимся смотреть и убирать следующие ощущения: оглядка на других людей, желание похвалы, одобрения, поддержки, страх негативных оценок, чужого мнения.
• Убираем привычку ныть и хвастаться.
• Прорабатываем привычку оправдываться.
• Находим и убираем зависть, переживания по поводу чужого успеха.
• Как убрать мнительность, тревожность, боязливость.
• Как избавиться от привычки выпрашивать, давить на жалость, самоуничижаться, рисовать себя слабым и беспомощным.
• Как выявить и проработать незавершенные циклы общения.
• Как научиться подвешивать ситуации, «пожимать плечами».

9. Общение. Как стать привлекательным человеком. Дети.
• Как стать более сильным и харизматичным человеком
• Формируем правильное окружение, чтобы всегда хорошо себя чувствовать.
• Изучаем ключевые ошибки общения. Как стать в разы приятнее в общении.
• Как научиться любить стресс и свои ошибки.
• Как вырастить счастливых детей — что им передать и каким родителем нужно быть.

Результат:

• Четко сформированное видение, какой я сильный и счастливый
человек и как этого достичь.
• Повышение спокойствия и ощущения стабильности в жизни.
• Закладываем условия для «тишины» внутри себя.
• Становится понятно, как по жизни продолжать делать дела, жить
счастливо, без тревог и суеты.