![[Артем Ефимов] МФР спины и рук для тех, кто много сидит (2024) [FitSpoКлуб]](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2024/02/artem-efimov-mfr-spiny-i-ruk-dlja-teh-kto-mnogo-sidit-2024-fitspoklub.jpg)
Описание
[Артем Ефимов] МФР спины и рук для тех, кто много сидит (2024) [FitSpoКлуб]
![[Артем Ефимов] МФР спины и рук для тех, кто много сидит (2024) [FitSpoКлуб]](https://freekurses.site/wp-content/uploads/artem-efimov-mfr-spiny-i-ruk-dlja-teh-kto-mnogo-sidit-2024-fitspoklub.jpg)
Всего за 20 минут комплекс снимет напряжение после долгого рабочего дня!
Уже после первого занятия вы ощутите свободу и легкость, забудете о дискомфорте и боли в спине, шее, плечах и руках.
Регулярная практика снимет отеки с лица, шеи и ключиц, уменьшит дряблось в области подмышек и трицепсов.
Улучшится осанка: плечи развернутся, шея удлинится, сгладится сутулость.
- Тренер: Артем Ефимов
- Длительность: 20 минут
- Сложность: ●○○○
- Оборудование: мягкий мячик 7-12 см, фоам-роллер, теннисный мяч, плед
- Тип тренировки: МФР.
Автор курса: Артем Ефимов
Сайт продажника: https://newyorkfitspo.ru/ex/ex-240226
Цена с продажника: 590 руб.
У нас Вы можете приобрести всего за 80 руб.
![[Алисья Янг] Групповая практика Тюбаж (магниево-сладкий тюбаж) (2024)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2024/08/alisya-yang-gruppovaya-praktika-tyubazh-magnievo-sladkiy-tyubazh-2024-324x324.png)
![[Джеральд Кейн] Самогипноз. Отказ от курения](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/dzherald-kejn-camogipnoz.-otkaz-ot-kurenija-324x324.jpg)
![[Христина Жарикова] Умный фитнес с детьми (2023)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2023/07/hristina-zharikova-umnyj-fitnes-s-detmi-2023-324x324.png)
![[Наталья Баньяц] Pro-молодость: «Кортизолово-гормональный детокс» (апрель 2025)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2025/05/natalya-banyats-pro-molodost-kortizolovo-gormonalnyy-detoks-aprel-2025--324x324.png)
![[Григорий Крутов] Эмоциональная коррекция на уровне убеждений (2022)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2022/02/grigorij-krutov-jemocionalnaja-korrekcija-na-urovne-ubezhdenij-2022-324x324.png)
![[Галина Заславская] Цигун для красоты и снижения веса (2024)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2024/06/galina-zaslavskaja-cigun-dlja-krasoty-i-snizhenija-vesa-2024-324x324.png)
![[Станислав Дробышевский] Анатомия человека. Лекция 9. Эстезиология: органы чувств (2024) [Архэ]](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2024/11/stanislav-drobyshevskiy-anatomiya-cheloveka.-lektsiya-1.-osteologiya-skelet-2023-arhe--324x324.png)
![[weston_price] Всё про профилактику и лечение кариеса и его осложнений (2024)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2024/10/weston_price-vsyo-pro-profilaktiku-i-lechenie-kariesa-i-ego-oslozhneniy-2024-324x324.jpg)
![[Ксения Бесчетнова] Фэйсформинг клуб (январь 2023)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/ksenija-beschetnova-fjejsforming-klub-avgust-2021-324x324.png)
![[Олеся Кузнецова] Пышная грудь за 90 дней (2023)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2023/01/olesja-kuznecova-pyshnaja-grud-za-90-dnej-2023-324x324.png)
![[Светлана Афанасьева] Клуб «Фасциальная Инженерия»-Лицо 3 (2022)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2022/02/svetlana-afanaseva-klub-fascialnaja-inzhenerija-lico-3-2022-324x324.png)
![[Тийна Орасмяэ-Медер] Тайны жировой ткани – новая мишень в сопротивлении старению (2022)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2022/10/tijna-orasmjaje-meder-tajny-zhirovoj-tkani-novaja-mishen-v-soprotivlenii-stareniju-2022-324x324.png)
![[Полина Озубенно] Курс по исправлению прикуса и работе с черепом OZUBENNO (2025) [Тариф Все]](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2025/04/polina-ozubenno-kurs-po-ispravleniyu-prikusa-i-rabote-s-cherepom-ozubenno-2025-tarif-vse-324x324.png)
![[Алина Усаинова] 3-х дневный онлайн марафон: "Мой здоровый желчный пузырь" (2022)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2022/04/alina-usainova-3-h-dnevnyj-onlajn-marafon-moj-zdorovyj-zhelchnyj-puzyr-2022-324x324.png)
![[Grand Secret] Классический массаж](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/grand-secret-klassicheskij-massazh-2019-324x324.jpg)
![[Резеда Хакимзянова, Игорь Атрощенко] Техники самоправки мышц, связок и органов малого таза (2020)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/rezeda-hakimzjanova-igor-atroshhenko-tehniki-samopravki-myshc-svjazok-i-organov-malogo-taza-2020-324x324.png)
![[Марта Николаева-Гарина] Гладкая и свежая кожа (2018)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/marta-nikolaeva-garina-gladkaja-i-svezhaja-kozha-2018-324x324.jpg)
![[Андрей Тарасевич] Восстановление сна за 14 дней (2025)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2025/10/andrey-tarasevich-vosstanovlenie-sna-za-14-dney-2025-324x324.png)
![[Артём Пак] Массаж триггерных точек в руке (2024)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2024/04/artem-pak-massazh-triggernyh-tochek-v-ruke-2024-324x324.png)
![[Регина Ахуньянова] Летний Detox интенсив (2025) [Regina doctor] [Тариф Premium]](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2025/09/regina-ahunyanova-letniy-detox-intensiv-2025-regina-doctor-tarif-premium-324x324.png)
![[Артем Ефимов] МФР спины и рук для тех, кто много сидит (2024) [FitSpoКлуб]](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2024/02/artem-efimov-mfr-spiny-i-ruk-dlja-teh-kto-mnogo-sidit-2024-fitspoklub-324x324.jpg)
Отзывы
Отзывов пока нет.