![[Егор Пенкин] Система тренировок Здоровое будущее (три модуля) (2024)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2025/03/egor-penkin-sistema-trenirovok-zdorovoe-buduschee-tri-modulya-2024.png)
Описание
[Егор Пенкин] Система тренировок Здоровое будущее (три модуля) (2024)
![[Егор Пенкин] Система тренировок Здоровое будущее (три модуля) (2024)](https://freekurses.site/wp-content/uploads/egor-penkin-sistema-trenirovok-zdorovoe-buduschee-tri-modulya-2024.png)
Программа особенно эффективна, если:
- Занимаетесь спортом давно или работаете тренером
- Есть нарушения осанки, грыжа, щелкают суставы
- Болит спина, шея, колени
- Функциональный дискомфорт (у женщин)
- Хотите заниматься, но не знаете с чего начать
Занимаетесь спортом давно или работаете тренером
- Перестали прогрессировать, не устраивает качество тела, не видите рельефа.
- Хотите отдохнуть от серьезных нагрузок с весами, но не растерять мышцы и улучшить спортивные показатели.
- Прошли курсы других тренеров, но не получили желаемого результата.
- Вы тренер или специалист ЛФК и хотите ознакомиться с новым подходом; углубить, разнообразить тренировочный процесс клиентов.
Есть нарушения осанки, грыжа, щелкают суставы
- Пощелкивают и хрустят суставы; дисплазия, гипермобильность.
- Сложно держать осанку, сутулость; неустойчивая/пружинистая походка.
- Были травмы; есть грыжи/протрузии; гиперлордоз, гиперкифоз.
- Колени «сваливаются» внутрь; плоскостопие, горбик на шее.
Болит спина, шея, колени
- Частые боли в пояснице, между лопатками.
- Дискомфорт в грудном отделе.
- Напряжена шея, болит голова.
- Болят, щелкают колени, растет косточка большого пальца.
Функциональный дискомфорт (у женщин)
- Сложно восстановиться после родов; живот никак не уходит, «домик».
- Недержание при кашле или беге, нужно укрепить мышцы тазового дна.
- После ношения ребенка напряжение/боль в спине и шее.
- Высокая отечность лица, рук, ног, живота.
Хотите заниматься, но не знаете с чего начать
- Из-за нехватки движения тяжело засыпать, плохой сон, утром нет бодрости.
- Желаете поддержать организм при стрессе, тревоге, апатии.
- Быстрая утомляемость, одышка.
- Пробовали заниматься сами, но было сложно, неприятно и в итоге бросили.
3 модуля тренировок, которые приносят удовольствие и долгосрочный результат. Каждый модуль системы «Здоровое будущее» подходит как новичкам с 0, так и опытным спортсменам.
Есом приобрести 3-и модуля, то вы получите возможность чередовать тренировки по настроению и запросу. Например, в будние дни пройти расслабляющие «Переобучение движению» и «Динамические растяжки и МФР», а на выходных – более длительный и интенсивный «Функциональный тренинг».
Модуль 1. Переобучение движению.
База биомеханики, на которой строится любое движение. Учим каждый сустав двигаться по природной траектории, добиваясь идеального выравнивания.
Модуль 2. Динамические растяжки + МФР
Как бережный массаж каждого сустава, фасции, мышц + обучение нервной системы контролировать новый уровень гибкости.
Модуль 3. Функциональный тренинг
Физиологичная проработка глубоких мышечных групп, которые нам нужны ежедневно для наклонов, приседаний, прыжков, бега, поднятия тяжестей.
Я создал СИСТЕМУ, которая пошагово охватывает всё тело и ничего не оставляет без внимания: ни дыхание, ни поясницу, ни силу, ни гибкость.
Егор Пенкин:
- Более 9 лет тренерского опыта.
- Эксперт по биомеханике, функциональному движению, восстановительным тренировкам
- Помог 3000+ подопечным за годы тренерской деятельности
- КМС по легкой атлетике
- Высшее образование в области Физической культуры и десятки повышений квалификации
- Сертифицированный тренер по системе, одобренной Pilates Method Alliance (организация, регулирующая метод Пилатес в США).
Автор курса: Егор Пенкин
Сайт продажника: https://fit-therapy.ru/
Цена с продажника: 14490 руб.
У нас Вы можете приобрести всего за 200 руб.
Отзывы
Отзывов пока нет.