[Елизавета Фролова] Гайд «Тотальная прокачка ягодиц» (2019)

Описание

[Елизавета Фролова] Гайд «Тотальная прокачка ягодиц» (2019)

Гайд «Тотальная прокачка ягодиц» вы можете скачать практически бесплатно.

Анатомия ягодиц и как сделать узкую талию за счёт прокачки ягодиц

Птоз ягодиц:
⁃ Что это
⁃ Какие существуют стадии
⁃ Как определить птоз у себя
⁃ Как избавиться от проблемы

Почему нет результата от тренировок

Правила к тренировкам, после которых результат гарантирован:
⁃ Количество тренировок в неделю для достижения результата
⁃ Эффективная программа тренирвок
⁃ Смена программы для роста ягодиц
⁃ Какие брать веса
⁃ Питание для роста ягодиц

Как задействовать ягодицы в упражнениях

Как начать чувствовать ягодичные мышцы

Техника базовых упражнений в иллюстрациях с описанием

5 прописанных тренировок для зала

3 прописанные тренировки для дома

Рекомендации к питанию от нутрициолога с образованием России и США

Примеры меню для набора массы, разработанные совместно с нутрициологом

ВИДЕО ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ЗАЛА С ОБЪЯСНЕНИЕМ ПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКИ

ВИДЕО ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ДОМА С ОБЪЯСНЕНИЕМ ПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКИ

Чек — лист «Мой уход»

Трекер для максимальной вовлечённости в работу.

Автор курса: Елизавета Фролова

Сайт продажника: https://elizavetafrolova.info/2

Цена с продажника: 499 руб.

У нас Вы можете приобрести всего за 50 руб.