Описание
[Iilikan Work] Гайды по тренировкам на жгутах, эластичных эспандерах. Более 500 упражнений (2023)
Гайды по тренировкам на жгутах, эластичных эспандерах. Более 500 упражнений [Iilikan Work]
![[Iilikan Work] Гайды по тренировкам на жгутах, эластичных эспандерах. Более 500 упражнений (2023)](https://freekurses.site/wp-content/uploads/iilikan-work-gajdy-po-trenirovkam-na-zhgutah-jelastichnyh-jespanderah.-bolee-500-uprazhnenij-2023.png)
Гайды по тренировкам на жгутах:
+ Улица — грудь, спина, ноги, комплекс на все группы — 3500 руб.
+ Дом — грудь, спина, ноги, комплекс на все группы — 3500 руб.
+ 300 упражнений на жгутах — 4500 руб.
Что из себя представляет!?
Упражнения для силовых, кардио и ударных тренировок, вырабатывающие выносливость, силу, скорость и рельеф. Видеоурок (1 час) в формате 16:9 мобильная версия с описанием и демонстрацией техники выполнения упражнений.
Многие упражнения можно использовать новичкам и в качестве ЛФК, детям, подросткам, взрослым мужчинам и женщинам, опытным спортсменам и любителям на среднем и высоком уровне.
Гайд является сборником упражнений и предназначен для формирования собственной программы тренировок, также это доработка основного гайда.
+ Комплексные тренировки на жгутах в связке с турниками и брусьями ( 4 видео урока) — 3800 руб.
4 видео урока + питание.
Подходит мужчинам и женщинам в возрасте от 14 до 40 лет.
+ Комплекс «Боец» ( 5 видео уроков ) ударные тренировки на силу, выносливость и рельеф тела,
+ «Боец 115 ЕХ» сборник из 115 упр. на жгутах бойцовского формата для создания собственных тренировок
3200 руб.
Состоит из 3х видео уроков с подробным описанием упражнений и демонстрацией техники выполнения. Нацелен на развитие выносливости тела, дыхания, силы, скорости, рельефа (жиросжигание), работа ног и рук в купе.
1 видео урок: упражнения на выносливость, скорость, силу, рельеф с акцентом на все группы мышц, более активны грудные.
2 видео урок: упражнения на выносливость, скорость, силу, рельеф с акцентом на все группы мышц и более активно на мышцы спины.
3 видео урок: упражнения на ноги, пресс.
Рекомендации по питанию, по применению жгутов, планы, режимы тренировок прикладываются.
На что рассчитан гайд «Боец» !?
— выработка мышечной выносливости и развития дыхательной системы
— выработка моторики работы рук и ног в купе (параллель с единоборствами)
— форма и рельеф (жиросжигание)
— поддержание и набор мышечной массы с учётом профицита калорий.
+ Комплекс «Одиночка» тренировки с одним жгутом. ( 4 видео урока: грудь, спина, ноги, комплекс на все группы и пакет 50 упражнений дополнительных к нему) — 1800 руб.
Что из себя представляет?!
3 основных видео урока на три группы: грудные мышцы, спина, ноги. (спорт.площадка)
1 доп. видео урок комплексной тренировки на все группы в домашних условиях.
+ Пакет 50 упражнений для самостоятельной доработки программы.
Питание включено
+ Рекомендации по применению программы.
«Одиночка» рассчитан на полноценную работу всего с одним жгутом, максимально сэкономив бюджет на инвентаре. (стоимость одного эспандера от 400 до 800 руб. в зависимости от бренда)
Программа позволит в ограниченных условиях набрать хорошую форму и поддерживать ее за счёт повышения и снижения нагрузки.
+ Курс ЛФК, тренировки с учётом травм или ослабленного организма 2400 руб.
Состав:
1 урок — грудь + трицепс плечи
2 урок — спина + бицепс, плечи
3 урок — ноги + пресс
Пакет доп. упражнений (37) для самостоятельной доработки или замены упражнений в программе
Назначение программы: работа с физическими ограничениями (грыжи спины, травмы плечевых, коленных и локтевых суставов), подготовка к более серьёзным нагрузкам или же профилактическая тренировка для укрепления связок.
Кому подходит!? Мужчинам и женщинам в возрасте от 8 до 70 лет.
Автор курса: Iilikan Work
Сайт продажника: https://t.me/IILIKAN_WORK
Цена с продажника: 9000 руб.
У нас Вы можете приобрести всего за 200 руб.
Отзывы
Отзывов пока нет.