[Юлия Черняк] Аптечка. Упражнения, которые помогут сразу же (2023)

Описание

[Юлия Черняк] Аптечка. Упражнения, которые помогут сразу же (2023)

Аптечка.
Упражнения, которые помогут сразу же. Для любого уровня подготовки

Йога

Юлия Черняк

Что в АПТЕЧКЕ и для кого она:

Каждый комплекс составлен для быстрого решения конкретной проблемы

• Против острой боли в спине
  — если вы сорвали поясницу при резком подъёме тяжести
  — неудачно повернулись
  — вас продуло
• Против боли в шее
  — снятие ощущения напряжения в мышцах шеи («забита трапеция»)
  — после долгого сидения
  — после долгой дороги
  — после тренировок
  — если хочется потянуться и размяться
• Против боли в ладонях и запястьях
  — кто работает руками
  — долго сидит за компьютером с мышкой
• Против боли в стопах
  — долго гуляли
  — надели неудобную обувь и провели в ней несколько часов
  — болят стопы утром при пробуждении
• Против боли во время менструации
  — снижение спазмов и боли в период менструации
• Против вздутия живота и запоров
  — профилактика запоров и вздутий живота
• Против ноющей боли в пояснице
  — снятие неприятных ощущений в пояснице после долгой работы сидя, стоя или прогулок
  — снижение напряжения в мышцах спины
  Против боли в области лопаток
  — уменьшение боли из-за работы в несимметричной позе
  — улучшение подвижности грудного отдела позвоночника
  — укрепление мышц спины

БОНУСЫ:
Комплекс против бессоницы
Если вы столкнулись с бессонницей и сложностью засыпания, то этот комплекс прекрасно вам поможет.

Комплекс против тревоги
При повышенной тревожности очень важно отвлечься от тревожных мыслей и направить внимание в момент здесь и сейчас. Комплекс поможет вам остановиться, «заземлиться».
Этот комплекс как медитация: улучшает концентрацию внимания, помогает вам повысить стрессоустойчивость.

Противопоказания:

• • Беременность на любом сроке
  • Острые боли или воспаление в животе и мочеполовой системе
  • Грыжи или протрузии позвоночника в фазе обострения
  • Кровоточащие миомы или миомы на ножке
  • Доброкачественные и злокачественные опухоли в фазе роста
  • Ущемлённые паховые грыжи или грыжи белой линии живота
  • Прошло менее 8 недель после родов
  • Прошло меньше 6-8 недель после любых операций
  • Коксартроз 2-3 степени
  • Кровоточащий геморрой или выпадение узлов.

Автор курса: Юлия Черняк

Сайт продажника: https://yulia-therapy.com/aptechka

Цена с продажника: 3990 руб.

У нас Вы можете приобрести всего за 100 руб.