[Кутузова Ольга] Курс для начинающих растяжка с 0 (2023)

Описание

[Кутузова Ольга] Курс для начинающих растяжка с 0 (2023)

КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ РАСТЯЖКА С НУЛЯ

КУРС РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ С НУЛЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ПОДХОДИТ ДЛЯ ТЕХ, КТО НИКОГДА НЕ ЗАНИМАЛСЯ РАСТЯЖКОЙ, НО ХОЧЕТ УВЕЛИЧИТЬ ЭЛАСТИЧНОСТЬ МЫШЦ.
В КУРСЕ ПОДОБРАНЫ УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ — это мягкие и эффективные тренировки для увеличения гибкости, без вреда для здоровья. ВЫ НЕ БУДЕТЕ СИДЕТЬ В ОДНОЙ ПОЗЕ И ТЕРПЕТЬ БОЛЬ, ПЛАВНЫЕ ДВИЖЕНИЯ И МЫШЕЧНЫЙ КОНТРОЛЬ, СОЗДАДУТ КОМФОРТНУЮ ОБСТАНОВКУ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ АМПЛИТУДЫ

Что будет в курсе?
20 ОСНОВНЫХ ТРЕНИРОВОК И 2 ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ
Тренировки от 25 до 60 минут к концу курса
Динамическая растяжка
Силовой вид растяжки
Укрепление мышц спины/ пресса/ рук.
Здоровое развитие гибкости спины
Миофасциальный релиз

Для кого этот курс? ДЛЯ ТЕБЯ!

• Если вы хотите сесть на шпагат с нуля
• Развить свою гибкость с нуля в домашних условия
• Если ты давно хочешь начать тренировки по стретчингу но есть опасения, что можешь навредить себе
• Если ты хочешь, но не хватает мотивации и испытывала суставные боли, я помогу разобраться
• Если ты думаешь, что поперечный это из области фантастики
• Если надоели однообразные статические позы, которые не приводят к желаемому результату.

Как он будет проходить?
22 тренировки и 60 дней доступа
КУРС проходит на GetCourse, у каждого участника свой личный кабинет
С момента оплаты вам доступны все тренировки курса
Каждодневные тренировки
От 25 до 60 минут твоего времени

Расписание курса:

1 тренировка — СТОПЫ
2 тренировка — УКРЕПЛЕНИЕ КОЛЕННОГО СУСТАВА
3 тренировка — РАЗРАБОТКА ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ СТОЯ
4 тренировка — ПЕРЕДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА
5 тренировка — ВНУТРЕНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА
6 тренировка — ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА
7 тренировка — ШЕЯ
8 тренировка — СКЛАДКА ГОРИЗОНТАЛЬНАЯ
9 тренировка — РАЗРАБОТКА ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВОВ
10 тренировка — ПОЗА » ГОЛУБЬ» И ПОЛОВИНКА ШИРОКОЙ СКЛАДКИ
11 тренировка — ГРУДНОЙ ОТДЕЛ ПОЗВОНОЧНИКА
12 тренировка — ШИРОКАЯ СКЛАДКА
13 тренировка — ВОЛНЫ
14 тренировка — ЛЯГУШКА
15 тренировка — РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ СПИНЫ
16 тренировка — ВЫПАДЫ
17 тренировка — АКТИВНАЯ ГИБКОСТЬ СПИНЫ
18 тренировка — ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ
19 тренировка — ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ(без опорный, возле стены)
20 тренировка — АКТИВНАЯ ГИБКОСТЬ НОГ
21 тренировка — МФР ЯГОДИЦ И БЕДЕР (дополнительная тренировка)
22 тренировка — МФР ТРАПЕЦИИ ВОЗЛЕ СТЕНЫ.

Автор курса: Кутузова Ольга

Сайт продажника: https://kutuzovaolga.ru/shpagats0

Цена с продажника: 1490 руб.

У нас Вы можете приобрести всего за 100 руб.