Описание
[Ольга Байкина] Плоский живот за 20 минут в день 3.0 (2022)
![[Ольга Байкина] Плоский живот за 20 минут в день 3.0 (2022)](https://freekurses.site/wp-content/uploads/olga-bajkina-ploskij-zhivot-za-20-minut-v-den-3.0-2022.png)
Даже если есть диастаз и грыжи. Несмотря на то, что после родов прошло только 2 месяца или уже 10 лет.
Пошаговая система тренировок для тех, кто столкнулся с проблемами:
- Вы качаете пресс, а живот не уходит
- Вы ощущаете себя как на 5м месяце беременности после приема пищи
- Вы знаете, что у вас диастаз
Вы превратились из молодой девушки в женщину с лишним весом.
И не важно, сколько прошло после ваших родов: 2 недели или 10 лет. В голове одни и те же вопросы:
• Почему живот не уходит?
Ваше тело в целом пришло в форму, и лишь живот торчит, как инородный элемент. То и дело поступают вопросы: «Вы ждете пополнения?»
• Почему у них сразу ушел?
Вы сравниваете себя с инста-красавицами, которые сразу из роддома выходят с подтянутым животом. Как им это удается?
• Не понимаю, что делать!
Вы столкнулись с противоречивой информацией в интернете: непонятно, с чего начинать. Есть ли диастаз? Что можно, а что нельзя?
• Не всегда причина в еде
Еда — это наш ресурс, за едой нужно и важно следить. Но не всегда «корень» проблем в ней.
• Дело не всегда в мышцах пресса
Дело не всегда в мышцах пресса
• Как вы можете себе помочь?
Вы уже готовы меняться? Подумайте, что вы можете сделать, чтобы вернуться к желаемой форме?
Кто приведет вас к результату:
Создатель онлайн-курсов «Плоский живот за 20 минут в день» и «Кегель_марафон»
Трижды мама
Автор книги «Качать пресс должно быть запрещено»
«Моя миссия – показать мамам, что можно быть в прекрасной физической форме даже с тремя детьми. Для этого я веду блог в инстаграм @olga.baykina, где публикую видео-тренировки, в том числе с детьми»
МАРГАРИТА ШАТИЛОВА
Специалист по послеродовой реабилитации и кинезиотейпированию
Врач-реабилитолог, остеопат
Специалист по мягким мануальным техникам.
В своей работе я часто сталкиваюсь с девушками, которые по незнанию навредили себе: сразу после родов начали качать пресс, приседать, делать планку.
ПРОГРАММА КУРСА:
- 6 недель тренируемся по 20 минут в день
- Все уроки в записи: вы тренируетесь когда вам удобно
- Видео разбор самых частых ошибок к каждой тренировке
- Шпаргалки с подробным описанием техники упражнений в pdf-формате
- Зарядка, кардио-тренировка, растяжка
- Специальная лайт-тренировка для тех, кто недавно родил
- Работа с осанкой и правила как контролировать диастаз в повседневной жизни
- План действий как закрепить и улучшить результат
ПИТАНИЕ
- Почему диета на приведет вас к результату?
- Уроки врача диетолога, эндокринолога «Здоровая тарелка» и «Осознанное питание»
- Простое и понятное планирование здорового, сбалансированного рациона
- Конструктор завтраков/ обедов и ужинов
Чем «Плоский живот 3.0» отличается от предыдущих версий программы?
- более динамичная программа тренировок
- уроки по питанию. Мы по-прежнему не даем рецептов, но приготовили кое-что лучше
- новый формат чата: работа с мотивацией и ленью, дополнительные короткие задания
- возможность продления доступа с новыми еженедельными тренировками, а не просто к курсу
Дополнительные бонусы при покупке:
- Легендарный интенсив «Кожа живота. как вернуть былую упругость». Простые и работающие практики, которые помогут вернуть коже вашего тела приятный тонус и упругость, убрать валик над швом после КС. Даже если после родов прошел не один год!
- Как отвечать на бестактные вопросы: «а там еще кто-то есть?». Запись эфира с психологом. У вас больше не останется сомнений, что ответить любопытным
- Как кайфовать от себя и перестать сравнивать. Встреча с психологом.
- Как вернуть желание после родов. Запись встречи с сексологом.
Автор курса: Ольга Байкина
Сайт продажника: https://olgabaykina.ru/pj-3
Цена с продажника: 12560 руб.
У нас Вы можете приобрести всего за 150 руб.

![[Ольга Байкина] Плоский живот за 20 минут в день 3.0 (2022)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2022/03/olga-bajkina-ploskij-zhivot-za-20-minut-v-den-3.0-2022.png)
![[Екатерина Андреева] Основные показатели здоровья: какие анализы сдавать и как их читать](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/ekaterina-andreeva-osnovnye-pokazateli-zdorovja-kakie-analizy-sdavat-i-kak-ih-chitat-324x324.jpg)
![[Отм Калабрес] Комплекс тренировок 21 Day Fix EXTREME Real Time](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/otm-kalabres-kompleks-trenirovok-21-day-fix-extreme-real-time-324x324.jpg)
![[Доктор Макарова] Секс с проституткой. Что делать? (2018)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/doktor-makarova-seks-s-prostitutkoj.-chto-delat-2018-324x324.jpg)
![[Yougifted] [Анастасия Завистовская] Королевская осанка (2019)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/yougifted-anastasija-zavistovskaja-korolevskaja-osanka-2019-324x324.jpg)
![[Андрей Дуйко] Здоровье, молодость, красота и обряд сюрприз (2019)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/andrej-dujko-zdorove-molodost-krasota-i-obrjad-sjurpriz-2019-324x324.jpg)
![[Евгения Дмитриченко] Фейс фитнесс 10min4beauty (Этап 1+Этап 2) (2019)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/evgenija-dmitrichenko-fejs-fitness-10min4beauty-jetap-1jetap-2-2019-324x324.jpg)
![[Кэтрин Прайс] Витамания. История нашей одержимости витаминами](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/kjetrin-prajs-vitamanija.-istorija-nashej-oderzhimosti-vitaminami-324x324.jpg)
![[Виталий Вильков] 1000 приседаний. Техника комплексного оздоровления в домашних условиях](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/vitalij-vilkov-1000-prisedanij.-tehnika-kompleksnogo-ozdorovlenija-v-domashnih-uslovijah-324x324.jpg)
![[Ярослав Брин] Фитнес модель за 4 месяца 5.0 (2018)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/jaroslav-brin-fitnes-model-za-4-mesjaca-5.0-2018-324x324.jpg)
![[Иван Кузнецов] СТОП Шейный остеохондроз (2019)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/ivan-kuznecov-stop-shejnyj-osteohondroz-2019-324x324.jpg)
![[Елена Бахтина] Сам себе диетолог (2018)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/elena-bahtina-sam-sebe-dietolog-2018-324x324.jpg)
![[Галина Ткаченко] Свободное тело (2019)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/galina-tkachenko-svobodnoe-telo-2019-324x324.jpg)
![[Тошики Фукуцудзи] Японская система оздоровления. Метод Фукуцудзи (2019)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/toshiki-fukucudzi-japonskaja-sistema-ozdorovlenija.-metod-fukucudzi-2019-324x324.jpg)
![[Этель Аданье] Revive 1.0-Супер-омолаживающая экспресс-программа для лица и тела (2018)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/jetel-adane-revive-1.0-super-omolazhivajushhaja-jekspress-programma-dlja-lica-i-tela-2018-324x324.jpg)
![[Денис Борисов] Биохакер - искусство усиления своего биологического потенциала (2018)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/denis-borisov-biohaker-iskusstvo-usilenija-svoego-biologicheskogo-potenciala-2018-324x324.jpg)
![[Akeys] Диеты и похудение 300 000 запросов](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/akeys-diety-i-pohudenie-300-000-zaprosov-324x324.jpg)
![[Артём Бразговский] Рост мышечной массы (2019)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/artjom-brazgovskij-rost-myshechnoj-massy-2019-324x324.jpg)
![[Наташа Сведовая] Женский марафон "Мата" (2019)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/natasha-svedovaja-zhenskij-marafon-mata-2019-324x324.jpg)
![[Евгения Кузьмина] Лифтинг лица своими руками (2019)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/evgenija-kuzmina-lifting-lica-svoimi-rukami-2019-324x324.jpg)
![[Алесь Улищенко] Faceplastic-2.0. Продвинутый уровень (2019)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/ales-ulishhenko-faceplastic-2.0.-prodvinutyj-uroven-2019-324x324.jpg)
![[Андрей Ушков] Здоровый сон (2018) скачать](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/andrej-ushkov-zdorovyj-son-2018-skachat-324x324.jpg)
![[Ярослав Брин] Экстремальная формула жиросжигания](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/jaroslav-brin-jekstremalnaja-formula-zhiroszhiganija-324x324.jpg)
![[Елена Шапаренко] Гормональная трансформация [Продвинутый]](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/elena-shaparenko-gormonalnaja-transformacija-prodvinutyj-324x324.jpg)
![[Елена Бахтина] Омоложение через движение (2019)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/elena-bahtina-omolozhenie-cherez-dvizhenie-2019-324x324.jpg)
![[Марта Николаева-Гарина] Гладкая и свежая кожа (2018)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/marta-nikolaeva-garina-gladkaja-i-svezhaja-kozha-2018-324x324.jpg)
![[Игорь Атрощенко] Лечение лишнего веса методами прикладной кинезиологии (2019)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/atroshhenko-igor-lechenie-lishnego-vesa-metodami-prikladnoj-kineziologii-2019-324x324.jpg)
![[Михаил Рысак] Зависимости: избавь себя от ненужного легко (2019)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/mihail-rysak-zavisimosti-izbav-sebja-ot-nenuzhnogo-legko-2019-324x324.jpg)
![[Jeff Cavaliere] AthleanX - Xtreme AX-2 (Week 1-12)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/jeff-cavaliere-athleanx-xtreme-ax-2-week-1-12-324x324.jpg)
![[Игорь Войтенко] Воин Спарты. Программа тренировок со своим весом](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/igor-vojtenko-voin-sparty.-programma-trenirovok-so-svoim-vesom-324x324.jpg)
![[Игорь Атрощенко] Мануальная терапия грыж шейного отдела позвоночника. Прямая техника (2019)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/igor-atroshhenko-manualnaja-terapija-gryzh-shejnogo-otdela-pozvonochnika.-prjamaja-tehnika-2019-324x324.jpg)
![[Ревитоника] Новый базовый курс «Основы омоложения» (2018) скачать](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/revitonika-novyj-bazovyj-kurs-osnovy-omolozhenija-2018-skachat-324x324.jpg)
![[Оганян] Очищение организма](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/oganjan-ochishhenie-organizma-2019-324x324.jpg)
![[Wtreve] Чек-лист по прокачке ягодиц (2019)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/wtreve-chek-list-po-prokachke-jagodic-2019-324x324.jpg)
![[AST production] Восстановление нервной системы](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/ast-production-vosstanovlenie-nervnoj-sistemy-324x324.jpg)
![[Стейси Симс, Селен Йигер] Безжалостный курс тренировок для целеустремленных (2019)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/stejsi-sims-selen-jiger-bezzhalostnyj-kurs-trenirovok-dlja-celeustremlennyh-2019-324x324.jpg)
![[Макс Погорелый] 10 опасных последствий пищевой зависимости и как из нее выйти](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/maks-pogorelyj-10-opasnyh-posledstvij-pishhevoj-zavisimosti-i-kak-iz-nee-vyjti-324x324.jpg)
![[Наташа Сведовая] Пособие Основы очищения организма](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/natasha-svedovaja-posobie-osnovy-ochishhenija-organizma-324x324.jpg)
![[Евгений Ходченков] Биохакинг: Внедрение](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/evgenij-hodchenkov-biohaking-vnedrenie-2018-324x324.jpg)
![[Ревитоника] Висцеральный самомассаж для стройности и здоровья [Лилия Гарипова] (2019)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/revitonika-visceralnyj-samomassazh-dlja-strojnosti-i-zdorovja-lilija-garipova-2019-324x324.jpg)
Отзывы
Отзывов пока нет.