[Роман Желтов] Стопы (2023) [Rehab.Yoga]

Описание

[Роман Желтов] Стопы (2023) [Rehab.Yoga]

Представляем вам курс по работе со стопами, разработанный квалифицированным травматологом-ортопедом — Романом Желтовым.
Стопы — это та часть тела, которую мы используем постоянно и о здоровье которой, к сожалению, мы редко задумываемся. Хотя именно от «здоровья» стоп зависит состояние всего опорно-двигательного аппарата и общее самочувствие человека. Даже если у вас болит шея, работу начинать нужно именно со стоп.

Курс составлен на основании 10-летнего опыта реабилитации ортопедических пациентов, в том числе спортсменов.
Упражнения курса не несут исключительно лечебного направления. Основные задачи данного курса — это профилактика проблем со стопой и предотвращение ортопедических операций.

Для кого?

Данный курс показан 95% населения. Он особенно актуален для людей с болью в стопах, для пациентов с «плоскостопием»(особенно для тех, у кого есть болевой синдром) и для послеоперационных пациентов(только с разрешения ортопеда).
Ещё одной целевой группой являются спортсмены любого уровня «профессионализма», чей вид спорта связан с передвижением по земле. Чтобы эффективно ускориться, затормозить или сменить направление движения, нужно максимально эффективно опереться стопой.

Что входит в курс и как заниматься?

Курс состоит из простых, но очень эффективных упражнений. Особенность заключается в том, что в нём нет сложных и интенсивных упражнений. Акцент сделан на системном выполнении упражнений до утомления.

Курс разделён на 4 основных блока. Освоение программы курса раcсчитано на 4 недели:

1. неделя — выполняйте 1-й блок.
2. неделя — выполняйте последовательно 1-й и 2-ой блок.
3. неделя — выполняйте понравившиеся упражнения и мобилизации (упражнения на увеличение подвижности) из 1-2 блока и полностью блок №3. Следите за ощущениями: на освоение блока №3 может уйти 7-10 дней.
4. неделя — выполняйте 4-й блок. Дополнительно выполняйте упражнения из блоков 1-2-3, которые получаются плохо.

После освоения всей программы, выполняйте блок №3 для поддержания повседневной активности либо блок №4, если вы хотите заниматься активными видами спорта.

Автор курса: Роман Желтов

Сайт продажника: https://rehab.yoga/courses/6

Цена с продажника: 1900 руб.

У нас Вы можете приобрести всего за 100 руб.