![[Сергей Вялов] Гастро-марафон: Нормально есть 2.0. Трекер питания и дефицитов. Этап 4. Углеводы и поджелудочная (2023)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2023/12/sergej-vjalov-gastro-marafon-normalno-est-2.0.-treker-pitanija-i-deficitov.-jetap-3.-zhiry-i-zhelchnyj-2023.png)
Описание
[Сергей Вялов] Гастро-марафон: Нормально есть 2.0. Трекер питания и дефицитов. Этап 4. Углеводы и поджелудочная (2023)
![[Сергей Вялов] Гастро-марафон Нормально есть 2.0. Трекер питания и дефицитов. Этап 3. Жиры и желчный (2023)](https://freekurses.site/wp-content/uploads/sergej-vjalov-gastro-marafon-normalno-est-2.0.-treker-pitanija-i-deficitov.-jetap-3.-zhiry-i-zhelchnyj-2023.png)
6 месяцев для полноценного питания без дефицитов
- Питание от гастроэнтеролога, не от диетолога или нутрициолога
- Насыщение питания и поиск дефицитов сразу
- Быстро и просто, без заморочек и подсчета калорий
Кому подходит этот марафон?
- Хочу и люблю вкусно есть
- Хочу правильно питаться
- Есть проблемы с пищеварением
- Накоплены дефициты в организме
- Хочу сбросить вес или набрать вес
- Хочу избавиться от усталости и найти энергию
- Хочу, чтобы дети и родители не болели
- Устал ходить по врачам, хочу сам
- Хочу, продлить молодость, красоту и жизнь
- Хочу стать здоровым
Этап 4. Декабрь. Энергия, инсулин, сахар, резистентность:
День 1. Революция углеводовКакие сахара лучше и какие виды сахаров существуют?
В чем и сколько есть углеводов?
Если углеводов много или не хватает?
День 2. Переваривание углеводов
Почему сладко уже во рту?
Как поджелудочная держит двойной сахарный удар?
Зачем в кишечнике дисахаридазы?
День 3. Сахар или быстрые углеводы
Какие сладости полезны, а какие нет?
Когда можно заменители сахара и усилители вкуса?
Как определить время для дозаправки топливом?
День 4. Крупы или медленные углеводы
Хлеб в человеке воин или враг?
В чем сила круп и макарон?
Какие углеводы не нагружают пищеварение?
День 5. Лактоза, лактаза и казеин
У кого не усваивается молочный сахар?
Почему пропадают ферменты для молока?
Казеин совсем не сахар, чем опасен?
День 6. Проверка дефицита и избытка сахара
Как правильно измерить сахар сегодня и в прошлом?
Где границы инсулинорезистентности?
Узнать, хорошо ли переносятся углеводы?
День 7. Баланс питания
Итоговый баланс и соотношение компонентов
Выводы об изменении рациона питания.
Автор курса: Сергей Вялов
Сайт продажника: https://gastro.getcourse.ru/marafon/tracker
У нас Вы можете приобрести всего за 100 руб.
![[Елена Бахтина] Сам себе диетолог (2018)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/elena-bahtina-sam-sebe-dietolog-2018-324x324.jpg)
![[Кэтрин Прайс] Витамания. История нашей одержимости витаминами](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/kjetrin-prajs-vitamanija.-istorija-nashej-oderzhimosti-vitaminami-324x324.jpg)
![[Евгений Ходченков] Биохакинг: Внедрение](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/evgenij-hodchenkov-biohaking-vnedrenie-2018-324x324.jpg)
![[Денис Борисов] NeuroHacking. Активация связей (Золото)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/denis-borisov-neurohacking.-aktivacija-svjazej-zoloto-324x324.jpg)
![[Анастасия Бурдюг] Super Лицо Pro-гимнастика для лица и спины](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/anastasija-burdjug-super-lico-pro-gimnastika-dlja-lica-i-spiny-324x324.jpg)
![[Елена Бахтина] Омоложение через движение (2019)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/elena-bahtina-omolozhenie-cherez-dvizhenie-2019-324x324.jpg)
![[Дарья Мороз] Шпагат за 30 дней 2.0 (2019)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/darja-moroz-shpagat-za-30-dnej-2.0-2019-324x324.jpg)
![[Jeff Cavaliere] AthleanX - Xtreme AX-2 (Week 1-12)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/jeff-cavaliere-athleanx-xtreme-ax-2-week-1-12-324x324.jpg)
![[Игорь Войтенко] Воин Спарты. Программа тренировок со своим весом](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/igor-vojtenko-voin-sparty.-programma-trenirovok-so-svoim-vesom-324x324.jpg)
![[Ярослав Брин] Фитнес модель за 4 месяца 5.0 (2018)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/jaroslav-brin-fitnes-model-za-4-mesjaca-5.0-2018-324x324.jpg)
![[Елена Шапаренко] Гормональная трансформация [Продвинутый]](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/elena-shaparenko-gormonalnaja-transformacija-prodvinutyj-324x324.jpg)
![[@etoproketo] Пошаговое пособие для похудения (2018)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/etoproketo-poshagovoe-posobie-dlja-pohudenija-2018-324x324.jpg)
![[Игорь Атрощенко] Лечение лишнего веса методами прикладной кинезиологии (2019)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/atroshhenko-igor-lechenie-lishnego-vesa-metodami-prikladnoj-kineziologii-2019-324x324.jpg)
![[Сергей Пикалов] Эротический массаж. Практическое руководство](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/sergej-pikalov-jeroticheskij-massazh.-prakticheskoe-rukovodstvo-324x324.jpg)
![[Лидия Орловская] Ум может обмануть, а вот тело-никогда (2019)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/lidija-orlovskaja-um-mozhet-obmanut-a-vot-telo-nikogda-2019-324x324.jpg)
![[Галина Ткаченко] Свободное тело (2019)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/galina-tkachenko-svobodnoe-telo-2019-324x324.jpg)
![[Екатерина Андреева] Основные показатели здоровья: какие анализы сдавать и как их читать](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/ekaterina-andreeva-osnovnye-pokazateli-zdorovja-kakie-analizy-sdavat-i-kak-ih-chitat-324x324.jpg)
![[Тошики Фукуцудзи] Японская система оздоровления. Метод Фукуцудзи (2019)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/toshiki-fukucudzi-japonskaja-sistema-ozdorovlenija.-metod-fukucudzi-2019-324x324.jpg)
![[Андрей Поздеев] Программа снижения веса «Врожденная система стройности» (2019)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/andrej-pozdeev-programma-snizhenija-vesa-vrozhdennaja-sistema-strojnosti-2019-324x324.jpg)
![[Артём Бразговский] Рост мышечной массы (2019)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/artjom-brazgovskij-rost-myshechnoj-massy-2019-324x324.jpg)
![[Екатерина Важенина] Для девушек 40+ (2019)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/ekaterina-vazhenina-dlja-devushek-40-324x324.jpg)
![[Марта Николаева-Гарина] Гладкая и свежая кожа (2018)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/marta-nikolaeva-garina-gladkaja-i-svezhaja-kozha-2018-324x324.jpg)
![[Денис Борисов] Биохакер - искусство усиления своего биологического потенциала (2018)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/denis-borisov-biohaker-iskusstvo-usilenija-svoego-biologicheskogo-potenciala-2018-324x324.jpg)
![[Игорь Атрощенко] Быстрые техники лечения суставов через рецепторное переобучение мозга](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/igor-atroshhenko-bystrye-tehniki-lechenija-sustavov-cherez-receptornoe-pereobuchenie-mozga-324x324.jpg)
![[Grand Secret] Тайский массаж головы (2019)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/grand-secret-tajskij-massazh-golovy-2019-324x324.jpg)
![[Akeys] Диеты и похудение 300 000 запросов](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/akeys-diety-i-pohudenie-300-000-zaprosov-324x324.jpg)
![[Анастасия Лунегова] Reforma (2018)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/anastasija-lunegova-reforma-2018-324x324.jpg)
![[Виталий Вильков] 1000 приседаний. Техника комплексного оздоровления в домашних условиях](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/vitalij-vilkov-1000-prisedanij.-tehnika-kompleksnogo-ozdorovlenija-v-domashnih-uslovijah-324x324.jpg)
![[Оганян] Очищение организма](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/oganjan-ochishhenie-organizma-2019-324x324.jpg)
![[Goltis] Гимнастика для глаз. Комплекс упражнений для восстановления и улучшения зрения (2019)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/goltis-gimnastika-dlja-glaz.-kompleks-uprazhnenij-dlja-vosstanovlenija-i-uluchshenija-zrenija-2019-324x324.jpg)
![[Михаил Рысак] Зависимости: избавь себя от ненужного легко (2019)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/mihail-rysak-zavisimosti-izbav-sebja-ot-nenuzhnogo-legko-2019-324x324.jpg)
![[Стейси Симс, Селен Йигер] Безжалостный курс тренировок для целеустремленных (2019)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/stejsi-sims-selen-jiger-bezzhalostnyj-kurs-trenirovok-dlja-celeustremlennyh-2019-324x324.jpg)
![[Наташа Сведовая] Пособие Основы очищения организма](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/natasha-svedovaja-posobie-osnovy-ochishhenija-organizma-324x324.jpg)
![[Евгения Кузьмина] Лифтинг лица своими руками (2019)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/evgenija-kuzmina-lifting-lica-svoimi-rukami-2019-324x324.jpg)
![[Игорь Атрощенко] Мануальная терапия грыж шейного отдела позвоночника. Прямая техника (2019)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/igor-atroshhenko-manualnaja-terapija-gryzh-shejnogo-otdela-pozvonochnika.-prjamaja-tehnika-2019-324x324.jpg)
![[Ревитоника] Висцеральный самомассаж для стройности и здоровья [Лилия Гарипова] (2019)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/revitonika-visceralnyj-samomassazh-dlja-strojnosti-i-zdorovja-lilija-garipova-2019-324x324.jpg)
![[Доктор Макарова] Секс с проституткой. Что делать? (2018)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/doktor-makarova-seks-s-prostitutkoj.-chto-delat-2018-324x324.jpg)
![[Макс Погорелый] 10 опасных последствий пищевой зависимости и как из нее выйти](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/maks-pogorelyj-10-opasnyh-posledstvij-pishhevoj-zavisimosti-i-kak-iz-nee-vyjti-324x324.jpg)
![[Наташа Сведовая] Женский марафон "Мата" (2019)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/natasha-svedovaja-zhenskij-marafon-mata-2019-324x324.jpg)
Отзывы
Отзывов пока нет.