[Синхронизация] Как выстраивать и защищать личные границы (2023) (А. Пономаренко, Е. Осаволюк, Т. Крысанова, Т. Баранова)

Многим из нас сложнее всего выстраивать границы с родственниками. Например, некоторые родители продолжают учить жизни уже взрослых детей. Или, наоборот, занимают беспомощную позицию и требуют повышенного внимания. Почему так происходит и что с этим делать?

• Что делать с неконструктивными установками и несправедливыми семейными правилами
• Что такое семейный сценарий и как установки, усвоенными нами в детстве, влияют на нашу жизнь
• Почему родители и дети часто меняются ролями
• Как найти баланс между собственными потребностями и помощью родственникам

Лектор: психолог Анастасия Пономаренко

Часто нам неловко отказывать подруге, когда она звонит в час ночи рассказать об очередном расставании с парнем. А попытки установить границы нередко заканчиваются обидами со стороны друзей. Почему так происходит?

• Как отстаивать границы в конфликтных ситуациях и защищаться от слишком назойливых окружающих
• Что делать, если друзья требуют больше поддержки, чем вы можете дать
• Что делать, если окружающие привыкли, что у вас нет границ, и провоцируют, обвиняют и стыдят за любые попытки сказать «нет»
• Как понять, что ваше окружение токсичное, и что с этим делать

Лектор: психолог Анастасия Пономаренко

Когда мы влюблены, мы часто с головой погружаемся в отношения. Нередко это приводит к тому, что мы сливаемся с партнёром и забываем про свои потребности.

• Как «я» и «ты» становятся «мы»
• Почему люди боятся проводить личные границы и считают, что это мешает близости
• Как бережно говорить «да» и «нет» в отношениях
• Как не обидеть партнёра, говоря о своих желаниях
• Как понять границы партнёра

Лектор: психолог Екатерина Осаволюк

Часто непросто заметить, что партнёр нарушает границы. Например, когда он выдаёт тотальный контроль за заботу. Или навязывает свои желания, маскируя их добрыми намерениями вроде «Я же хочу как лучше».

• Почему отстаивать границы с партнёром особенно трудно
• Как партнёры нарушают границы друг друга
• Как отличить токсичную заботу от сопереживания
• Почему, когда вы отстаиваете границы, кажется, что вы не можете оценить «заботу» ближнего
• Какие техники помогут без конфликтов отстоять границы в отношениях

Лектор: психолог Анастасия Пономаренко

Научить ребёнка выстраивать границы — одна из важнейших задач в воспитании. Так он сможет вовремя распознать опасность, научится уважать себя и окружающих и поймёт, что у родителей есть право на личную жизнь.

• Как личные границы родителей влияют на воспитание ребёнка
• Как связаны свободная воля и ответственность
• Как мы сами взращиваем у своих детей инфантильность и эгоизм или жертвенность и гиперответственность
• Какие техники помогут воспитать у детей здоровые личные границы
• Как договариваться с партнёром, если есть разногласия в вопросах воспитания

Лектор: психолог Татьяна Крысанова

Ночные звонки, просьбы поработать в выходные, грубые и неуместные замечания — всё это примеры нарушения границ на работе. Это может привести к выгоранию и снизить нашу эффективность. На вебинаре узнаем, как защищать границы при общении с коллегами и руководителем, и выясним:

• Почему важно поблагодарить коллег за их работу
• Как корректно вести себя во время конфликта
• Как проявлять эмпатию по отношению к коллегам
• Что делать, если у вас с коллегами принципиально разные взгляды на важные вопросы
• Как мягко отказать руководителю и не спровоцировать конфликт

Лектор: эксперт по бизнес-этикету Татьяна Баранова.

Автор курса: А. Пономаренко, Е. Осаволюк, Т. Крысанова, Т. Баранова

Сайт продажника: https://online.synchronize.ru/boundaries

Цена с продажника: 4080 руб.

У нас Вы можете приобрести всего за 100 руб.