![[Соня Солдатова] Гайд «Растяжка и шпагат без травм» (2021)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2024/12/sonya-soldatova-gayd-rastyazhka-i-shpagat-bez-travm-2021.png)
Описание
[Соня Солдатова] Гайд «Растяжка и шпагат без травм» (2021)
![[Соня Солдатова] Гайд «Растяжка и шпагат без травм» (2021)](https://freekurses.site/wp-content/uploads/sonya-soldatova-gayd-rastyazhka-i-shpagat-bez-travm-2021.png)
Что такое Гайд ?
- Это самая полезная информация, которую тебе необходимо знать, если ты активно тренируешься или только планируешь начать, чтобы повысить эффективность и осознанность тренировок.
- 21 страница расскажет тебе:
- Зачем нужна растяжка?
- Анатомия растяжки
- Почему нельзя тянуть лишь шпагат
- Роль разогрева в растяжке
- Как ускорить результат без боли
- Увеличиваем ягодицы растяжкой
- Травма задней поверхности бедра
- Силовые и растяжка
- Почему откатывает назад?
- 2 видео-теста как оценить свою гибкость и найти слабые стороны?
Автор курса: Соня Солдатова
Сайт продажника: https://byssfit.ru/flex
Цена с продажника: 350 руб.
У нас Вы можете приобрести всего за 80 руб.
![[Игорь Атрощенко] Экстренная помощь при отечности лица (2022)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/igor-atroshhenko-osteopaticheskaja-korrekcija-bolevyh-centrov-golovnogo-mozga-2020-324x324.png)
![[Iilikan Work] Пакет упражнений на жгутах Боец - 115 EX (2023)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2023/06/iilikan-work-paket-uprazhnenij-na-zhgutah-boec-115-ex-2023-324x324.png)
![[rii_blog] Методичка «Охуденная ты за 4 недели» (2020)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/rii_blog-metodichka-ohudennaja-ty-za-4-nedeli-2020-324x324.png)
![[Антон Петряков] Как похудеть без химии и спорта 2.0 (2020)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/anton-petrjakov-kak-pohudet-bez-himii-i-sporta-2.0-2020-324x324.png)
![[Катерина Форма, Ирина Выборнова] Клуб для своих Дом Здоровья (месяц 1, месяц 2)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2025/08/katerina-forma-irina-vybornova-klub-dlya-svoih-dom-zdorovya-mesyats-1-mesyats-2-2025-324x324.png)
![[Евгений Кадлубинский] Зарядки и разминки (2023)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2023/03/evgenij-kadlubinskij-zarjadki-i-razminki-2023-324x324.png)
![[Анна Щербина] Анатомические поезда в действии: боль в пояснице при переднем наклоне таза (2025) [Центр Практика]](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2025/07/anna-scherbina-anatomicheskie-poezda-v-deystvii-bol-v-poyasnitse-pri-perednem-naklone-taza-2025-tsentr-praktika--324x324.png)
![[Елена Брянцева] Практикум по лечебному жеванию "Жуй-жуй, глотай" (2023) [greentramplin]](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2023/05/elena-brjanceva-praktikum-po-lechebnomu-zhevaniju-zhuj-zhuj-glotaj-2023-greentramplin--324x324.png)
![[Олег Агапэ] Закрытый клуб остеопатической самокоррекции "Лаборатория адаптации" (декабрь 2023)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2024/01/oleg-agapje-zakrytyj-klub-osteopaticheskoj-samokorrekcii-laboratorija-adaptacii-dekabr-2023--324x324.png)
![[Светлана Бронникова] Идеальная формула полноценного питания (2024)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2024/06/svetlana-bronnikova-idealnaja-formula-polnocennogo-pitanija-2024-324x324.png)
![[Надежда Фридман] Зарядка от отёков и для жиросжигания за 13 минут в день (часть 1) (2024)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2024/10/nadezhda-fridman-zaryadka-ot-otyokov-i-dlya-zhiroszhiganiya-za-13-minut-v-den-chast-1-2024-324x324.png)
![[Татьяна Дудина] Женское здоровье. Базовые техники для улучшения здоровья женщины (2024)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2024/03/tatjana-dudina-zhenskoe-zdorove.-bazovye-tehniki-dlja-uluchshenija-zdorovja-zhenshhiny-2024-324x324.png)
![[Инна Ильина, Ирина Хисамова] Холестерин от А до Я (2024)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2024/05/inna-ilina-irina-hisamova-holesterin-ot-a-do-ja-2024-324x324.png)
![[Humberto 2.0] Валерий Подрубаев - Панкреатит. Причины и решения (2024)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2024/02/humberto-2.0-valerij-podrubaev-pankreatit.-prichiny-i-reshenija-2024-324x324.png)
![[Венера Хабирова] Баланс вегетатики и надпочечники (2022)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2022/07/venera-habirova-balans-vegetatiki-i-nadpochechniki-2022-324x324.png)
![[Дарья Есипова] Силовая жиросжигающая на все тело c элементами МФР (2023) [FitSpoКлуб]](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2023/07/darja-esipova-silovaja-zhiroszhigajushhaja-na-vse-telo-c-jelementami-mfr-2023-fitspoklub--324x324.jpg)
![[Денис Дубровин, Упур Халмурад] Теория и практика классической китайской медицины. Руководство по иглоукалыванию и прижиганию. Том 2](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2024/08/denis-dubrovin-upur-halmurad-teoriya-i-praktika-klassicheskoy-kitayskoy-meditsiny.-rukovodstvo-po-igloukalyvaniyu-i-prizhiganiyu.-tom-2-324x324.png)
![[Crowstore][Анна Воронина] Неврологические манипуляции в функциональной тренировке (2023)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2023/06/crowstoreanna-voronina-nevrologicheskie-manipuljacii-v-funkcionalnoj-trenirovke-2023-324x324.png)
![[Татьяна Сахарчук] 5 этап восстановления здоровья: ВНЧС, мимические морщины, кости черепа (2024)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2024/10/tatyana-saharchuk-5-etap-vosstanovleniya-zdorovya-vnchs-mimicheskie-morschiny-kosti-cherepa-2024-324x324.jpg)
![[Татьяна Сахарчук] Коррекция саркопении и блуждающего нерва этап 1 (2024) [Школа движения]](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2024/03/tatjana-saharchuk-korrekcija-sarkopenii-i-bluzhdajushhego-nerva-jetap-1-2024-shkola-dvizhenija--324x324.jpg)
![[Nova-Tech] Деньги с гарантией. Инфовирусы (2019)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/nova-tech-dengi-s-garantiej.-infovirusy-2019-324x324.jpg)
![[Александра Филатенко, Анна Гордеева] Трендовые десерты 2024-2025 кукис и мадлен [Тариф Все включено]](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2025/03/aleksandra-filatenko-anna-gordeeva-trendovye-deserty-2024-2025-kukis-i-madlen-tarif-vse-vklyucheno-324x324.png)
![[Константин Афонин] Видео-упражнения на развитие маркетингового мышления (2024)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2024/07/konstantin-afonin-video-uprazhnenija-na-razvitie-marketingovogo-myshlenija-2024-324x324.png)
![[Светлана Рахманова] Твой путь к стройности и молодости. 5 месяц (2022)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2022/10/svetlana-rahmanova-tvoj-put-k-strojnosti-i-molodosti.-4-mesjac-2022-324x324.png)
![[Ирина Мезенцева] Курс по математике для 4 класса (2024) [Просто о сложном]](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2025/03/irina-mezentseva-kurs-po-matematike-dlya-4-klassa-2024-prosto-o-slozhnom--324x324.png)
![[Елена Бахтина] Старости нет. 7 ступень "Активация обмена веществ" (2022)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2022/02/elena-bahtina-starosti-net.-1-stupen-stroim-telo-2022-324x324.png)
![[Соня Солдатова] Гайд «Растяжка и шпагат без травм» (2021)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2024/12/sonya-soldatova-gayd-rastyazhka-i-shpagat-bez-travm-2021-324x324.png)
Отзывы
Отзывов пока нет.