![[Соня Солдатова] Гайд «Растяжка и шпагат без травм» (2021)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2024/12/sonya-soldatova-gayd-rastyazhka-i-shpagat-bez-travm-2021.png)
Описание
[Соня Солдатова] Гайд «Растяжка и шпагат без травм» (2021)
![[Соня Солдатова] Гайд «Растяжка и шпагат без травм» (2021)](https://freekurses.site/wp-content/uploads/sonya-soldatova-gayd-rastyazhka-i-shpagat-bez-travm-2021.png)
Что такое Гайд ?
- Это самая полезная информация, которую тебе необходимо знать, если ты активно тренируешься или только планируешь начать, чтобы повысить эффективность и осознанность тренировок.
- 21 страница расскажет тебе:
- Зачем нужна растяжка?
- Анатомия растяжки
- Почему нельзя тянуть лишь шпагат
- Роль разогрева в растяжке
- Как ускорить результат без боли
- Увеличиваем ягодицы растяжкой
- Травма задней поверхности бедра
- Силовые и растяжка
- Почему откатывает назад?
- 2 видео-теста как оценить свою гибкость и найти слабые стороны?
Автор курса: Соня Солдатова
Сайт продажника: https://byssfit.ru/flex
Цена с продажника: 350 руб.
У нас Вы можете приобрести всего за 80 руб.
![[Ольга Белоконь] Болезненная менструация (2024)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2024/08/olga-belokon-boleznennaya-menstruatsiya-2024-324x324.png)
![[Анастасия Дубинская] Турбо-омоложение. Новый курс практикум (2024) [Ревитоника]](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2024/05/anastasija-dubinskaja-turbo-omolozhenie-novyj-kurs-praktikum-2024-revitonika--324x324.png)
![[Елена Миргородская, Станислав Лосев] Уровень Огонь (2022)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2023/02/elena-mirgorodskaja-stanislav-losev-uroven-ogon-324x324.png)
![[Ирина Баранова, Татьяна Смольянинова] Биохакинг: сборник для начинающих (2020)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/irina-baranova-tatjana-smoljaninova-biohaking-sbornik-dlja-nachinajushhih-2020-324x324.png)
![[Инна Ильина, Ирина Хисамова] Холестерин от А до Я (2024)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2024/05/inna-ilina-irina-hisamova-holesterin-ot-a-do-ja-2024-324x324.png)
![[Татьяна Сахарчук] Онлайн клуб Школы движения. Восстановление здоровья: Коррекция стресса (2022)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2022/12/tatjana-saharchuk-onlajn-klub-shkoly-dvizhenija.-vosstanovlenie-zdorovja-korrekcija-stressa-2022-324x324.png)
![[Александр Пасько] Качаем большие плечи (2023)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2023/08/aleksandr-pasko-kachaem-bolshie-plechi-2023-324x324.png)
![[Валентина Скороход] Молочница. Цистит (2020)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/valentina-skorohod-molochnica.-cistit-2020-324x324.jpg)
![[Елена Лаштабега] Дыхание. Мозг. Энергия (2022)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2022/03/elena-lashtabega-dyhanie.-mozg.-jenergija-2022-324x324.png)
![[Виктория Боровская] Оздоровительная от болей в крестце и для профилактики защемления седалищного нерва (2023) [FitSpoКлуб]](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2023/08/viktorija-borovskaja-ozdorovitelnaja-ot-bolej-v-krestce-i-dlja-profilaktiki-zashhemlenija-sedalishhnogo-nerva-2023-fitspoklub--324x324.jpg)
![[Татьяна Курчина] Круговая подтяжка (2024)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2024/10/tatyana-kurchina-krugovaya-podtyazhka-2024-324x324.png)
![[Неоглори] Омолаживающая Гимнастика Императора Цянь Луна](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2023/09/neoglori-omolazhivajushhaja-gimnastika-imperatora-cjan-luna-1-324x324.png)
![[Вячеслав Дубынин] Физиология здорового питания. Как правильная еда меняет качество жизни (2025)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2025/10/vyacheslav-dubynin-fiziologiya-zdorovogo-pitaniya.-kak-pravilnaya-eda-menyaet-kachestvo-zhizni-2025-324x324.png)
![[Юлия Шефова] О женском здоровье (2024)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2024/12/yuliya-shefova-o-zhenskom-zdorove-2024-324x324.png)
![[Геном] Питание по программе 6R (2023)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2023/12/genom-pitanie-po-programme-6r-2023-324x324.png)
![[Елена Пятибрат] Японская остеопатия. Убираем межбровку. Продвинутый уровень (2025)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2025/09/elena-pyatibrat-yaponskaya-osteopatiya.-ubiraem-mezhbrovku.-prodvinutyy-uroven-2025-324x324.png)
![[Данила Сусак] Клуб "Битва за молодость" - 5 "Внутренний огонь" Часть 2, "Красота и грация" Часть 1 (2024)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2023/10/danila-susak-klub-bitva-za-molodost-1-osvobozhdenie-2023-324x324.png)
![Лекция статины пить или не пить?! (2022) [Валерий Подрубаев @humberto.2.0]](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2022/11/lekcija-statiny-pit-ili-ne-pit-2022-valerij-podrubaev-humberto.2.0-324x324.png)
![[Данила Сусак] Клуб Битва за молодость 2.0. Модуль 3. Сила разума и внимания (часть 2) (2025) [Тариф 1 месяц]](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2025/05/danila-susak-klub-bitva-za-molodost-2.0.-modul-3.-sila-razuma-i-vnimaniya-chast-1-2025-tarif-1-mesyats--324x324.png)
![[Евгений Слогодский] Школа умного зрения [тариф "Полный курс"]](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2024/01/evgenij-slogodskij-shkola-umnogo-zrenija-tarif-polnyj-kurs-324x324.png)
![[Convert Monster] TikTok как инструмент построения личного бренда (2020)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/convert-monster-tiktok-kak-instrument-postroenija-lichnogo-brenda-2020-324x324.png)
![[Мария Волкова] Выбирайте витамины, как профессиональный нутрициолог (2022) [institut_zdorovya]](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2022/08/marija-volkova-vybirajte-vitaminy-kak-professionalnyj-nutriciolog-2022-institut_zdorovya--324x324.png)
![[Шитье][Ирина Коновал] Брюки на резинке. Конструирование (2022) [Шьем с Иришей]](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2022/07/shiteirina-konoval-brjuki-na-rezinke.-konstruirovanie-2022-shem-s-irishej--324x324.png)
![[Борис Кожуховский] Практика создания своего инвестиционного портфеля (2020)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/boris-kozhuhovskij-praktika-sozdanija-svoego-investicionnogo-portfelja-2020-1-324x324.png)
![[Андрей Михайлов] 20 LightRoom presets (2019)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/andrej-mihajlov-20-lightroom-presets-2019-324x324.jpg)
![[Меседу Булач] Спасибо, мама. Полный курс по воспитанию ребенка (2023)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2024/03/mesedu-bulach-spasibo-mama.-polnyj-kurs-po-vospitaniju-rebenka-2023-324x324.png)
![[Юлия Юсипова] Женская фертильность. Системный подход функциональной медицины (2025)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2025/08/yuliya-yusipova-zhenskaya-fertilnost.-sistemnyy-podhod-funktsionalnoy-meditsiny-2025-324x324.png)
![[Ольга Демчук] Бесконфликтность, но не бесхребетность (2023)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2023/09/olga-demchuk-beskonfliktnostno-ne-beshrebetnost-2023-324x324.png)
![[Регина Доктор][Регина Ахуньянова] Убери живот за 1 неделю (2024)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2024/12/regina-doktorregina-ahunyanova-uberi-zhivot-za-1-nedelyu-2024-324x324.jpg)
![[Игорь Атрощенко] Быстрые техники работы с коленями [Мастерская массажа и мануальной терапии]](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/igor-atroshhenko-telesnoorientirovannaja-psihoterapija-narushenij-pishhevarenija-2020-324x324.png)
![[Григорий Зайцев] Футарк. Практические занятия. Лекция 2 (2024) [Касталия]](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2023/11/kastalijagrigorij-zajcev-starshij-futark-pervyj-at-pervaja-runa-2023-324x324.png)
![[Михаил Христосенко; Артем Сенаторов] Практический онлайн-курс "TikTok Ракета" (2021)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/mihail-hristosenko-artem-senatorov-prakticheskij-onlajn-kurs-tiktok-raketa-2021-324x324.jpg)
![[Эдвард Дубинский] Успешные инвестиции в IPO 8.0. Февраль 2019](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/uspeshnye-investicii-v-ipo-8.0.-fevral-2019-1-324x324.jpg)
![[Елизавета Федорова, Наташа Каданцева] Онлайн-тренинг по Сдвг (2024) [Справится проще] [тариф "Базовый"]](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2024/04/elizaveta-fedorova-natasha-kadanceva-onlajn-trening-po-sdvg-2024-spravitsja-proshhe-tarif-bazovyj-324x324.png)
![[Вероника Никитенко] Таро для новичков: от нуля к раскладам за 10 дней (2021)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2021/12/veronika-nikitenko-taro-dlja-novichkov-ot-nulja-k-raskladam-za-10-dnej-2021-324x324.png)
![[Соня Солдатова] Гайд «Растяжка и шпагат без травм» (2021)](https://infoshopik.com/wp-content/uploads/2024/12/sonya-soldatova-gayd-rastyazhka-i-shpagat-bez-travm-2021-324x324.png)
Отзывы
Отзывов пока нет.