[Александра Кибзий] Тазовое дно 360. Поток 6 (2024)

300 ₽

Категория: Здоровье и Спорт Метка: Здоровье и спорт

Описание
Отзывы (0)

Описание

[Александра Кибзий] Тазовое дно 360. Поток 6 (2024)

Глобальные обновления 6 потока:

Изменения в вводных лекциях. Расширен блок бытовых привычек и блок с самокоррекцией исходного положения, исходя из пожеланий прошлых потоков.
Изменены все мини-лекции. Еще понятнее и доступнее.
Изменены 70% лекций — практикумов. Еще эффективнее и полезнее.
Изменен файл-меню с рекомендациями по питанию от нутрициолога + добавлен файл рекомендуемые десертов и как их выбирать.
Изменены цели и задачи на каждую неделю, и соответственно уроки.
Добавила большой акцент работы с дыханием, как отдельные блоки в занятиях на каждой неделе.
Работу с тазовыми болями через самомассаж, мфр и движение.
Начинаем работать с коррекцией положения таза /перекосами уже со второй недели по седьмую.
Особый акцент делаем на живот, диастаз и дыхание в течении 7 недель.
Много техник и уроков, которые способствуют улучшению лимфодренажа и венозному оттоку.
Введена отдельно тема работы с диафрагмой, её силой и влиянием на опущение/поднятие органов малого таза.
Введены элементы походки – для легкой ходьбы без избыточной осевой нагрузки на ТД во время ходьбы. Учла опыт персоналок и новых мед.источников по теме.
Чуть больше упражнений на силу – для более явных изменений и поддержания миофасциального баланса.

Фишки курса, которые точно вам понравятся:

вы можете заниматься 3 раза в неделю или каждый день
короткие домашние задания помогут вам поддерживать результаты, когда нет времени
мини-лекции перед тренировками помогут вам улучшить понимание и мощно прогрессировать по курсу
меняем привычки в быту – правила выполнения повседневных дел, расширенный список
новые массажные техники и мфр при тазовых болях
оперативно начинаем работу с животом, диастазом и перекосом таза
отдельная работа с дыханием и диафрагмой каждую неделю – профилактика и коррекция опущения органов, улучшение лимфодренажа и венозного оттока

Автор: Александра Кибзий

автор курса ТАЗОВОЕ ДНО 360
более 20 лет тренерского опыта
эксперт по движению и анатомии,
преподаватель и ментор Polestar Pilates, Art of Motion, Slings in Motion
основатель студии Пилатеса АК,
единственный сертифицированный тренер Pilates Method Alliance в России.

Автор курса: Александра Кибзий

Сайт продажника: https://kibziyonline.ru/tazdno6

Цена с продажника: 7590 руб.
(тариф "ОПТИМАЛЬНЫЙ")
У нас Вы можете приобрести всего за 300 руб.