[Osteomama] ОсанкаДети. Пакет курсов по здоровой осанке для детей (2024) (подписка на 6 месяцев) [Р.Нуянзина, Ю.Маркелова и др.]

КУРС ДЛЯ ЗДОРОВЫХ СТОП «PRO-STO»
Комплекс с грамотными упражнениями, которые рекомендуем выполнять при синдроме «компьютерной» шеи, когда шея выдвинута вперед, а плечи подняты кверху.
Упражнения помогут убрать дискомфорт и боли в шее, избавиться от головных болей, головокружений, ухудшения зрения и слуха.
10 упражнений с подробным разбором выполнения. Автор Юлия Маркелова.
Упражнения в курсе не повторяют курс «Здоровая осанка и стопы»

КУРС ДЛЯ ШЕИ «ЗДОРОВАЯ ШЕЯ»
Комплекс с грамотными упражнениями, которые учитывают физиологию движения и особенности развития детской стопы.
Рекомендуем выполнять для исправления вальгуса и плоскостопия, чтобы убрать дискомфорт и боли в ногах во время и после ходьбы. Ноги станут выносливее, будут намного меньше уставать.
10 упражнений с подробным разбором выполнения. Автор Юлия Маркелова.
Упражнения в курсе не повторяют курс «Здоровая осанка и стопы»

КУРС «НЕЙРО ОСАНКА»
Комплекс нейро упражнений для коррекции осанки. Наша осанка это ответ мышечной системы на команду, которая приходит от нервной системы.
Команда формируется на основании данных от глаз, прикуса, фасций, стопы.
Это — постуральные датчики. И если работать с ними, то изменяется команда нервной системе и осанка выравнивается самостоятельно. Не надо тратить годы усилий!
10 упражнений с подробным разбором выполнения. Автор Юлия Маркелова
Упражнения в курсе не повторяют курс «Здоровая осанка и стопы»

КУРС «АНТИСУТУЛОСТЬ»
Комплекс упражнений, которые помогут развести плечи, убрать крыловидные лопатки и стать ровнее.
Чтобы побороть сутулость необходимо работать не только с мышцами, которые удерживают лопатку. Прежде всего надо освободить ткани по передней поверхности тела, возвратить правильное дыхание, а дальше уже силовые упражнения на мышцы спины.
9 упражнений с подробным разбором выполнения. Автор Юлия Маркелова.
Упражнения в курсе не повторяют курс «Здоровая осанка и стопы»

КУРС «ВО ДВОРЕ ЗДОРОВО»
Комплекс упражнений для мышц, которые влияют на осанку.
10 упражнений для всего тела с мячом или любимой игрушкой.
Можно выполнять во дворе, на даче, дома.
10 упражнений с подробным разбором выполнения. Автор Юлия Маркелова.
Упражнения в курсе не повторяют курс «Здоровая осанка и стопы»

КУРС «ЗДОРОВАЯ ГИБКОСТЬ»
Комплекс упражнений для работы с фасциями, чтобы увеличить амплитуду движений и гибкость в теле.
Благодаря этому тело приходит в нормотонус и исправляется нарушенный мышечный дисбаланс.
Это поможет ребенку чувствовать себя уверенней в повседневной жизни и в любой спортивной или танцевальной секции.
10 упражнений с подробным разбором выполнения. Автор Юлия Маркелова.
Упражнения в курсе не повторяют курс «Здоровая осанка и стопы»

КУРС «ДЫШИМ ЗДОРОВО»
Комплекс упражнений для профилактики ОРВИ у детей. Чтобы ребенок реже болел бронхолегочными заболеваниями, синуситами, гайморитами, отитами и меньше сидеть «на больничных» с ребенком.
Благодаря курсу вы будете знать, как облегчить состояние ребенка в период заболевания простыми упражнениями и как повысить иммунитет ребенка.
10 упражнений с подробным разбором выполнения. Автор Оксана Карпова.

КУРС «НЕЙРО ОСАНКА PRO»
Комплекс углубленных нейро упражнений для коррекции осанки.
Упражнения помогут настроить нервную систему на здоровую работу всего организма, наладить взаимоотношения частей тела.
Комплекс поможет выровнять осанку и постановка стоп. Уйдет неуклюжесть, перестанет «отбивать все углы», спотыкаться. Ребёнку станет легче усваивать информацию в школе.
10 упражнений с подробным разбором выполнения. Автор Оксана Карпова

КУРС ДЛЯ СНЯТИЯ НАПРЯЖЕНИЯ С МЫШЦ-СТРЕССОСБОРНИКОВ
За работу всего организма отвечает нервная система, которая подает сигналы в нужные участки головного и спинного мозга. При этом происходит сокращение мышц и наиболее выражено оно в так называемых мышцах-стрессосборниках:
Круговых мышцах глаза
Мышцах среднего уха
Мышцах области ВНЧС и гортани,
Трапециевидных мышцах
Больших грудных мышцах, ГБД, подвздошно-поясничной, икроножных и мышцах стоп.
Навык расслабления — это одно из лучших средств для борьбы со стрессом.
Нормотоничная мышца без труда выполняет свои функции и качество жизни улучшается.
8 упражнений с подробным разбором выполнения. Автор Екатерина Галяева

ИНТЕНСИВ «ДОМА ЗДОРОВО»
Лекции, которые помогут организовать дома поддерживающую среду.
— Режим дня здорового ребенка (про принципы здорового движения, про биоритмы, сон)
— Рабочее место ребенка (подбираем стол, стул, освещение, рюкзак)
— Питание ребенка (про белок в рационе, какие нужны перекусы, жиры и углеводы)
— Спорт (чем проф. спорт отличается от физкультуры, как выбрать спорт. секцию, разбор наиболее популярных спорт. секций: футбол, фигурное катание, хоккей, гимнастика и т. д.)

ИНТЕНСИВ «В ШКОЛУ ЗДОРОВО»
Лекции, которые помогут правильно подготовится к школе.
— Как подготовить рабочее место для школьников. На что обратить внимание, выбирая мебель.
— Как выбрать школьный рюкзак без вреда для осанки. На что обратить внимание, выбирая вторую обувь и обувь для физку.
— Отдых после учебы, как организовать пространство, в котором ребенок сможет восстановить силы

ИНТЕНСИВ «ХОЧУ ЗАНИМАТЬСЯ»
Лекции для мам, которым не хватает мотивации.
Лучшие психологические мотивации для ребёнка, которые помогут регулярно заниматься без слез, истерик и долгих уговоров.
— Что надо знать маме, чтобы относиться к процессу тренировок легко, без нервов
— Как замотивировать самих себя
— Как внедрить в свою жизнь и расписание дня регулярные тренировки
— И какова роль окружения в этом нелегком процессе исправления нарушений

ИНТЕНСИВ «КРЕПКИЙ ИММУНИТЕТ»
Лекции, которые помогут повысить иммунитет ребенка
— Иммунитет и среда
— Питание и иммунитет
— Иммунитет и физические нагрузки

ИНТЕНСИВ «ЗДОРОВОЕ ЛЕТО»
Лекции, которые помогут провести лето с пользой для осанки.
— Как организовать поездки и путешествия с ребёнком,
— Какая летняя активность полезна для осанки,
— Всё о полезном питании

КЛУБ «ХОРОШАЯ МАМА»
— 2 онлайн встречи в месяц с экспертами
— 2 мастер — класса с разбором техники выполнения упражнений с кураторами
полезные материалы от экспертов