[Татьяна Цимфер] Здоровое питание: найти баланс (2024) [FitStars]

Описание

[Татьяна Цимфер] Здоровое питание: найти баланс (2024) [FitStars]

О программе:

Столько раз слышали, что питаться надо правильно. Но не ограничивать же себя в любимых продуктах! Хотите составить здоровый и вкусный рацион? Тогда присоединяйтесь к курсу прямо сейчас.

Курс необходим если…

• Вам важно разобраться в основах сбалансированного питания
• Хотите составить собственный рацион
• Мечтаете укрепить здоровье за счёт питания
• Интересны базисы сохранения здоровья
• Хотите обезопасить себя от вредного воздействия микроорганизмов

Из чего состоит обучение?

Курс состоит из 12 простых видеоуроков с информацией, которую вы сразу сможете применять в жизни. Вы узнаете подробнее про КБЖУ, как их сбалансировать между собой, а также про тонкости и нюансы диет и рационов питания.

Урок 1
Белок
Сколько употреблять и как это определить.

Урок 2
Жиры
Виды, польза и как соблюсти баланс.

Урок 3
Углеводы
Простые и сложные. Сколько нужно именно вам.

Урок 4
Клетчатка
Дневная норма. Рецепт богатого клетчаткой десерта.

Урок 5
Баланс рациона
Как питаться так, чтобы не считать калории и не поправляться.

Урок 6
Еда, от которой стоит отказаться
Что вредит здоровью и от чего стоит избавиться в рационе.

Урок 7
Заменители сахара и пластик
Как обезопасить себя от вредного воздействия пластика?

Урок 8
Спасаемся от стресса
Простые техники самодиагностики и работы со стрессом.

Урок 9
Микробиом
Важность. Про-, пре- и метабиотики. Правила безопасности применения антибиотиков.

Урок 10
Вегетарианство
На что обратить внимание сторонникам данного типа питания.

Урок 11
Метаболическое здоровье
Признаки здорового метаболизма. Питание при инсулинорезистентности и метаболическом синдроме.

Урок 12
Питание долгожителей.
Голубые зоны и почему там так много долгожителей. Средиземноморская диета.

Результаты после прохождения курса?

1. Разберётесь в основах сбалансированного питания
2. Научитесь составлять рацион в зависимости от своих целей в здоровье
3. Узнаете о базисах сохранения здоровья и долголетия
4. Укрепите здоровье за счёт питания
5. Обезопасите себя от воздействия микропластика.

Автор курса: Татьяна Цимфер

Сайт продажника: https://fitstars.ru/programs/healthy-eating

У нас Вы можете приобрести всего за 100 руб.